“快快快！都动起来！”
“这是你们的步法吗？太慢了！”
在江汉眼里，整个队伍里没有一个人是完美的，不论每个人怎么努力，江汉都能找到不足的地方。
随着时间的推移，程越也最终见识到了专业训练和业余训练的不同，在专业训练中，球员和教练员放弃了大部分华而不实的假动作，采用的是多变的球路和精准的落点进攻，整个过程干净利落。
单单就训练杀边线这一项，程越就见到了不下四种方法，是大力杀斜边线，还是直线上的突击，种种无不让程越大开眼界，他感觉从现在起，自己才算真正打羽毛球。
在后场无法进行具有威胁性的杀球一直都是制约程越后场进攻的一大因素，江汉发现后，二话没说，立刻让程越双腿绑上沙袋练习起跳杀球。
“在后场想要杀一个好球，最关键的就是对击球点的把握，高点下压，一定要记住！”
双腿绑上沙袋后，每次起跳程越都会感觉到有一股强大的力量在拉扯自己，而要想杀球，自己就必须跳的足够高，没几下，程越已经是满头大汗，而江汉丝毫没有让程越停下了的意思，不断对另一边的王羽力说把球挑高，这样一来程越就不得不更努力的跳高。
训练结束后，程越解下沙袋，起身时双腿不停的打颤，要不是一边的王羽力扶着，没准就趴地上了。
“这训练，真不是人过的日子。”程越对王羽力说。
“这才是第一天，小老弟，以后有你受的。”王羽力以过来人的身份安慰程越。
恰巧高天翔迎面走来，见到程越这个样子，嘴角露出一抹不明的笑意。
“这是怎么了，不习惯？”
“还好吧，毕竟刚开始。”程越回答道。
“没事，我刚开始也这样，习惯习惯，把腿部肌肉锻炼出来就好了。”高天翔说，“你们先回吧，我找教练有点事情。”
对于高天翔，程越对他的印象还是不错的，他没有一般富二代的桀骜，虽然刚开始的时候曾经约战过程越，但那都是队友之间的正常对抗，输了也是自己技不如人，没什么可说的。
“这高天翔人不错，如果可以，倒是能和他交个朋友。”王羽力说。
程越点头道，“确实，不骄不躁，挺有高手风范的。”
“行了，咱们先回去休息，明天要进行步法还有落点的训练，都是硬活，老江的标准肯定不低，休息好了，省的明天挨骂。”说完，两人便走回了宿舍。
第二天，程越对江汉的严苛又有了新的理解，在落点训练中，程越遇到了自己最常用的勾对角，但和以往不同，这次教练在另一侧的对角上放置了一个中等大小的收纳盒，要求必须把球勾进盒子里。
“勾球考验你们手上的技术，手指力量的运用十分重要！”
对于这样一个在羽毛球单打中再常用不过的技术，依然要用如此严苛的手段来训练，这就是专业的羽毛球训练！
王羽力在网前抛球，程越则是上网并且勾对角，不断有球砸在盒子上或是盒子边缘，只有少数的球可以打进盒子里。
看着散落在地的羽毛球，江汉丢下一句“接着练”就离开了，程越只能拿起球拍再度练习。
“小老弟，控制力道，找到最佳的力度。”王羽力提醒到。
程越聚精会神，手指轻轻捻动球拍，把球勾向对角，球砸在盒子上，稍一放松，王羽力再度抛球过来，这次程越加重了手上的力度，可惜的是，球从盒子上飞过。
“力量大了。”
再次调整，球终于进了盒子。
渐渐的，程越找到了那个合适的力度，越来越多的球被打进了盒子，练完这一次后，进入盒子的球明显比上次多了。
甩了甩有些酸痛的手臂，程越长舒一口气，以前自己勾对角从来不会在乎落点，只要不出边线就够了，可如今，一个简单的动作却要重复上百次。
“自己选的路，爬着也要走完！”
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